אנשים שאוכלים אוכל רע מדי לסיים עד גרימת נזק בלתי הפיך לבם, המסתיים לעיתים קרובות התקף לב או קו אך יעדים אלה הם למנוע זאת, אפילו אינו חייב להיות קשה מדי. רק לאמץ אלה עצות בריאות הלב, encontraraa טוב יותר, דחס כבר זמן רב יותר! 1. בחר שומנים בריאים. באופן כללי, מומלץ להפחית באופן משמעותי את צריכת שומנים, דבר אחר להיות בדיאטה שלך (משום שהוא יכול לחיות באופן מלא בלי אותם!) הם חייבים להיות שומנים לא בריא, הידוע גם בשם מונו שומנים, כוללות מאכלים כמו קנולה, גלידות אגוזים, שמן אבוקדו. 2. לאכול חלבון דל שומן. ובחלבונים dea גבוהה בשומנים ניתן להעלות כולסטרול LDL, לגרום נזק לבו.
ברצונך להמשיך עם חלבון רזה כמו עוף, דג, החלבונים מוצרי חלב כדי להשיג חלבון שעליך, ללא השומן. הדג הוא אפשרות מצוינת מאחר ספק גדול של חומצות שומן אומגה 3, בריא זה causaa fat מכילה להקטנת גדול משרשרת פחמנים. ירקות חלבונים כמו טופו ואגוזי הם גם אפשרויות הגדול של תוכן שומן נמוך. 3. אכלו יותר פירות וירקות.
זהו כלל אצבע נוספת לבריאות הלב. ויטמינים ומינרלים הכלולים פירות, ירקות, סיבים תזונתיים, וכן את העובדה שהם נמוכה קלוריות וכולסטרול, להפוך אותם מזון מושלם לאנשים עם בעיות לב או כולסטרול. פרי Comaa כאשר ברצונך, אין סיבה להגביל את צריכת שלך בהן. 4. לשקול את האפשרות לקחת תרופות נגד כולסטרול אלה ניתן להפחית כולסטרול LDL, להפחית את הסיכון של מחלות לב. אתה יכול לקנות מחיר של asequible , והיא היתה אפשרות לשמור את חייך! מאמר זה נכתב על ידי ד ר אליוט ספנסר, כל קרדיולוג המתמחה בבריאות הלב, תרגיל.